Dieta da Felicidade - Os impactos da alimentação no bem estar

Você sabia que a alimentação influencia diretamente no seu humor?  Com os alimentos certos você pode ser mais saudável e feliz.

Que comer é prazeroso, ninguém duvida. Todos gostam de se deliciar com algum prato favorito, que, na maioria das vezes, não é a comida mais saudável do mundo. Entretanto, há alimentos naturais, que são verdadeiros aliados do bem estar físico e emocional, capazes de deixar a pessoa de bom humor e conseqüentemente mais feliz.

Alimentos do bem, tais como a banana, a aveia, o milho, a gema de ovo,  a alface, as oleaginosas, o fígado, a pimenta, a laranja, o maracujá, os peixes e frutos do mar, são verdadeiros aliados da dieta de felicidade. A nutricionista Sabrina Fortunato explica que, além de nutritivos, eles possuem substâncias que interferem diretamente na produção de neurotransmissores como serotonina, endorfina e dopamina, responsáveis pela sensação de bom humor, disposição e prazer.

O que é uma boa alternativa para manter a saúde e não exagerar nas guloseimas, que sempre vêm embutidas com altas doses de gorduras, sódio e muito açúcar, como é o caso de sorvetes, chocolates ao leite e o querido prato de brigadeiro, que, aparentemente é a felicidade em forma de doce. Mas, depois de ingerido, acarreta altos picos de glicemia e sobrecarga do pâncreas, deixando o organismo mais lento e sonolento.

A nutricionista também enfatiza que os alimentos saudáveis são os ingredientes mais seguros e gostosos, para se obter uma vida equilibrada e feliz. “Os alimentos fornecem a energia primordial para vida, mas, além disso, eles são a forma mais saudável de adquirirmos resistência, bem estar e qualidade de vida”. Uma alimentação balanceada, rica em alimentos naturais, é a chave para uma vida leve, enérgica e saudável, tudo funciona bem, quando se alimenta bem, explica.

Em Imperatriz, é notória a crescente demanda por alimentos fitness, prova disso é o surgimento dos pontos de comercialização de tais mantimentos, lojas especializadas em nutrição, detox, e suplementos. Entretanto, é valido ressaltar, que a preferência deve ser sempre por alimentos in natura, os quais podem ser encontrados nas principais feiras de bairro, seção de horti-fruti dos supermercados e no famoso “Mercadinho”, o maior mercado a céu aberto da cidade.

O blog Imperosa acredita que uma alimentação equilibrada contribui para uma vida mais leve e saudável, como você cuida da sua alimentação? Tem alguma dica? Compartilhe conosco nos comentários.